Táo bón gây ra những khó chịu ở vùng bụng, khiến người mắc gặp khó khăn khi đi đại tiện. Tuy nhiên, chúng ta có thể chữa táo bón bằng cách xoa bụng, kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Nếu bạn chưa biết thực hiện xoa bụng chữa táo bón như thế nào thì hãy tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây nhé!
Tổng quan về chứng táo bón
Táo bón là vấn đề ai cũng có thể mắc phải nếu như chăm sóc sức khỏe không đúng cách. Biểu hiện của tình trạng này là lượng phân thải ít, khô cứng, khiến cho việc đi đại tiện gặp khó khăn. Bên cạnh đó, khi bị táo bón, bạn cũng sẽ đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, bụng căng trướng, khó chịu.
Táo bón là tình trạng phân khô cứng
Khi bị táo bón, người bệnh có thể tự khắc phục tại nhà bằng cách mát xa, xoa bụng. Phương pháp này khiến cho vùng ruột được kích thích, hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp đẩy lùi tình trạng táo bón hiệu quả.
>>Xem thêm: Đi ngoài ra máu ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Chữa táo bón bằng cách xoa bụng như thế nào?
Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu phương pháp chữa táo bón bằng cách xoa bụng cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Xoa bụng chữa táo bón cho trẻ
Trước khi xoa bụng cho trẻ, cha mẹ cần chuẩn bị một số dụng cụ như khăn mềm, dầu mát xa,… Nên chọn thời điểm thích hợp, không nên mát xa lúc trẻ vừa ăn no hoặc đang buồn ngủ.
Trước hết, bạn cần chọn một môi trường ấm áp, thoải mái. Tháo bỏ những món đồ trang sức trên tay vì có thể gây ra những tổn thương cho bé.
Xoa bụng trẻ nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để điều trị táo bón
Cách thứ nhất: Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ
Bước 1: Trải khăn mềm và ấm ra sàn, đặt trẻ nằm ở giữa khăn. Hoặc cho trẻ nằm trên nệm êm.
Bước 2: Lấy một lượng vừa đủ dầu mát xa, thoa nhẹ lên tay. Sau đó bắt đầu mát xa vùng bụng của trẻ.
Bước 3: Đặt ngón tay trỏ ở gần vùng rốn của trẻ. Di chuyển ngón tay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Mát xa vùng bụng, từ rốn đến mép bụng.
Bước 4: Bung toàn bộ lòng bàn tay, nhấn nhẹ vùng bụng của trẻ.
Cách thứ hai: Xoa bụng kiểu “I love you”
Bước 1: Cho trẻ nằm ở giữa tấm khăn mềm, ấm hoặc đặt trẻ nằm trên nệm.
Bước 2: Rót một lượng tinh dầu vừa đủ, thoa đều trên đầu các ngón tay của bạn.
Bước 3: Xoa bụng của trẻ từ phải sang trái. Đặt tay phía bên phải rốn của bé, vuốt dọc xuống. Thực hiện mười lần.
Bước 4: Đặt tay ở xương hông bên phải của trẻ, vuốt sang trái, tạo hình chữ L ngược. Thực hiện mười lần.
Bước 5: Đặt tay ở xương hông bên phải của trẻ, vuốt sang trái, tạo hình chữ U ngược. Thực hiện mười lần.
Bước 6: Trước khi kết thúc mát xa, hãy xoa bụng của trẻ theo chiều kim đồng hồ. Xoa quanh vùng rốn trong vòng 1 – 2 phút.
Xoa bụng cho trẻ theo cách "I love you" giúp cải thiện chứng táo bón
Xoa bụng chữa táo bón ở người lớn
Trước khi bắt đầu bài mát xa, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, chọn không gian ấm áp, sạch sẽ. Tạm tháo bỏ những trang sức trên tay để tránh gây tổn thương da.
Cách thực hiện bài mát xa bụng chữa táo bón ở người lớn như sau:
Bước 1: Nằm ở trên giường êm. Thả lỏng cơ thể, nằm ở tư thế ngửa. Hóp bụng vào, thở ra từ từ.
Bước 2: Hóp bụng vào hết mức, ngừng thở trong vòng vài giây. Thực hiện khoảng 3 – 5 lần để điều hòa và kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn.
Bước 3: Xoa bụng từ khu vực gần rốn, xoa theo vòng tròn, lan ra bên ngoài. Xoa bụng theo chiều của kim đồng hồ. Xoa lan rộng đến vùng dạ dày và xương mu.
Người lớn xoa bụng để chữa chứng táo bón
Việc xoa bụng chữa táo bón này nên thực hiện thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, xoa bụng chữa táo bón chỉ có tác dụng hỗ trợ để quá trình điều trị có hiệu quả tốt, người bệnh dễ chịu hơn và giảm được tình trạng trướng bụng, đầy hơi. Đây không phải cách chữa bệnh tận gốc. Để cải thiện tình trạng lâu dài và không tái phát, theo ý kiến của giới chuyên gia, người bệnh nên áp dụng phương pháp trong ngoài kết hợp.
Khánh Vũ
Nhắn tin ngay