Biết được cách phòng bệnh viêm đại tràng hiệu quả, bạn sẽ tránh được sự hành hạ của các triệu chứng khó chịu như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, đau bụng, đi ngoài nhiều lần trong ngày.
Tìm hiểu về bệnh viêm đại tràng
Viêm đại tràng là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến. Bệnh thường gây nên các triệu chứng khó chịu như: đau bụng, đi ngoài nhiều lần, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… Nguyên nhân gây viêm đại tràng chủ yếu xuất phát từ thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh, lạm dụng kháng sinh, stress, lo âu và mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột…
Viêm đại tràng gây bất tiện trong cuộc sống của người bệnh
Viêm đại tràng trực tiếp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Theo nhận định từ các chuyên gia tiêu hóa, bệnh tuy không gây tử vong nhưng nếu kéo dài từ 7 – 10 năm không được xử lý triệt để, tái phát nhiều lần có nguy cơ biến chứng thành ung thư đại trực tràng.
Bởi vậy, nếu bạn muốn tránh xa căn bệnh này cùng những biến chứng nguy hiểm, hãy học cách phòng ngừa ngay từ ngày hôm nay!
Cách phòng bệnh viêm đại tràng từ chuyên gia
Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn là cách phòng bệnh viêm đại tràng hàng đầu được các chuyên gia tiêu hóa khuyến khích thực hiện. Các nguyên tắc trong ăn uống sau sẽ giúp bạn tránh xa được căn bệnh ‘dở khóc dở cười” này:
- Hãy uống đủ nước mỗi ngày
- Tích cực bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, đặc biệt là chất xơ
- Chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ để giảm tải gánh nặng cho hệ tiêu hóa và đại tràng
- Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất thông qua thực phẩm
- Nên ăn các món ăn dễ tiêu, ít dầu mỡ
- Đảm bảo an toàn vệ sinh trong ăn uống
- Hạn chế độ uống có cồn như rượu, bia… và các chất kích thích
Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học
Tập thể dục thường xuyên rất tốt trong việc kiểm soát các bệnh về đại tràng, trong đó có viêm loét đại tràng. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng của bản thân, đồng thời tập với mức độ vừa phải để giúp cải thiện sức khỏe cho hệ tiêu hóa và đại tràng. Một số môn thể thao được khuyến khích lựa chọn như: đi bộ, tập yoga, bơi lội, đánh cầu lông…
Theo kết quả nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2016 cho thấy, tập thể dục vừa phải giúp cơ thể giải phóng ra myokine – chất có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành và chống viêm cho đường ruột. Cũng trong một nghiên cứu năm 2015 cũng chỉ ra, việc tập thể dục mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh viêm đại tràng.
Tập thể dục thường xuyên giúp phòng bệnh viêm đại tràng hiệu quả
Tránh lạm dụng thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh thường được sử dụng trong điều trị các bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm, nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Tuy nhiên, việc sử dụng kháng sinh cần phải được chỉ định bởi bác sĩ về liều lượng và cách dùng. Bởi việc lạm dụng thuốc kháng sinh lâu ngày sẽ gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi hại khuẩn lấn át lợi khuẩn, hại khuẩn sẽ tiết ra độc tố gây viêm loét đại tràng. Do vậy, để phòng bệnh viêm đại tràng hiệu quả, bạn cần đặc biệt lưu ý trong việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh, giảm đau.
Kiểm soát stress, lo âu
Theo kết quả khảo sát, có không ít bệnh nhân viêm đại tràng thường xuất hiện các triệu chứng khó chịu khi họ cảm thấy căng thẳng, stress. Do vậy, việc kiểm soát stress, lo âu có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh lý đại tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả.
Thu Hà
Nhắn tin ngay